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Eine Frage hätte ich aber: Wie viel Süßes ist in Ordnung? Also ist z.B. 1 Schälchen Aufbaugriesbrei, 1 Löffel ei, 1/2 Kitkat, 1 Eis (und 8 Nüsse) eine normale Menge an Süßem am Tag oder ist das dann zu viel? Ich soll ja eigentlich auch mal Sahne an mein Essen machen also an NudelSauce oder so aber ich glaube das ist dann wirklich zu viel Zucker
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682 kcal
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Gord: 17,79g | Prot: 41,74g | Carbs: 93,97g.
Café da Manhã: Tomaten, REWE Vollkorn Toast. Jantar: Gourmeat Hähnchenbrustfilet, Champignons, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Müller Milchreis Original Leicht&Lecker, Milka Löffel Ei Oreo. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 horas e 44 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 41 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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