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Ich glaube ihr werdet mir vielleicht die letzte nötige Motivation geben.
Ich weiß ich muss es ändern, aber ohne Unterstützung schaffe ich es nicht.
Aber mit Streit und Diskussionen auch nicht.
Jedenfalls, heute werde ich zu 90% nicht Mittags essen...wir sind bei Oma und es geht einfach nicht. Zwar besser als bei Papa aber nicht gut genug.
Ich werde mir aber abends eine große Portion Nudeln mit Hähnchen, Champignons, Kokosmilch und Currypulver und Süß-Sauersauce machen! Ich weiß, es ist nicht richtig alles auf abends zu verschieben, aber es geht einfach nicht anders, ich bin dann zumindest glücklich über das was ich dann esse und ich esse und Kokosmilch hat mehr Kalorien also😄
Nachtisch wird Müller Milchreis leicht und lecker mit Zimt oder ich mache mir Aufbaugriesbrei wie auf Kur. Muss ich mal schauen auf was ich Lust habe...(Kur War so toll, ich will wieder zurück!😍 Ich vermisse meine Freunde dort und die Atmosphäre aber auch meinen perfekten Aufbaugriesbrei und Shake und Pudding und so!😋😂 Einmal habe ich es bisher geschafft ihn so hinzubekommen (Shake und Griesbrei)
Snacks nehme ich mir jetzt auch immer Nüsse (habe Angst vor der Kur gehabt vor Nüssen, jetzt nicht mehr😁), also immer 3 oder 4 Snacks und 1 davon sind Nüsse! Der Rest Schoki (Löffelei, Mars, Snickers, Kitkat, Joghurette, Twix,...) Aber auch seit ich sie als sie im Angebot waren gekauft habe Mars, Snickers und Magnum White chocolate&cookies Eis😍 gestern habe ich unterwegs bei Netto auch Bountyeis gesehen, aber wir konnten es nicht transportieren😢😭
Egal, also das ist so der Stand
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682 kcal
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Gord: 17,79g | Prot: 41,74g | Carbs: 93,97g.
Café da Manhã: Tomaten, REWE Vollkorn Toast. Jantar: Gourmeat Hähnchenbrustfilet, Champignons, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Müller Milchreis Original Leicht&Lecker, Milka Löffel Ei Oreo. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 horas e 44 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 41 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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