Jornal de Juli_art_sport, 30 mai 19

467ккал. Бульон с супа+хлебцы, на них авокадо с плавленым сыром(это авокадо потемнело быстро, поэтому такое темное) отбивные куриные и яичко. Так же козинак с кофе без сахара с молоком

---

1480 kcal

Gord: 65,40g | Prot: 70,58g | Carbs: 161,69g.   Café da Manhã: АТБ Банан, Изотоник Юлан, Перепелиное Яйцо, АТБ 8 Злаков, Ферма Молоко 2,5%, Nestle Milky Way, Авокадо, Roshen Черный Шоколад Brut, Агропрод Тофу с Прованскими Травами, Хлебцы Атб, Сыр Российский. Almoço: Авокадо, Сыр Янтарный Юлан, Ферма Молоко 2,5%, Куриная Отбивная, Хлебцы Атб, Жареное Яйцо, Рисовый Суп с Курицей, Повна Чаша Козинак Арахисовый. Jantar: Курага, Изюм (без Косточек), Ферма Молоко 2,5%, АТБ Банан, Творог 9%. Lanches/Outros: Ферма Сулугуни, Нектарин. mais...

1791 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...