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meu objetivo agora e chegar aos 92kg, um passo de cada vez ;) proximo mes quero estar na casa dos 80 rsrs!
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1239 kcal
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Gord: 46,88g | Prot: 39,71g | Carbs: 169,79g.
Café da Manhã: Abacate, Café com Açúcar, Canjica. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne de Vaca Assada, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mais...
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3597 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Ler - 3 horas, Estudar - 3 horas, Varrer - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de joanadiniz1
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