Jornal de Juli_art_sport, 15 abr 19

440 ккал выглядят так: овсяноблин с сыром+огурчик+остатки зернового хлеба с авокадо+кофе без сахара с молоком и 15г протеинового батончика.
Сегодня льёт дождь и ещё пришлось с утра в больницу идти, так что пробежка моя накрылась((((

---

1467 kcal

Gord: 66,01g | Prot: 78,11g | Carbs: 141,90g.   Café da Manhã: Протеиновый Батончик Юлан, Авокадо, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Ферма Молоко 2,5%, Овсяноблин юлан. Almoço: Сыр Плавленый Дружба, Ферма Молоко 2,5%, Редис, Ферма Молоко 2,5%, Тыква, Вареное Яйцо, Своя Линия Рис. Jantar: Сметана 15%, Творог 5%, Сильпо Банан, Гранола юлан. mais...