Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1989 kcal
|
Gord: 76,51g | Prot: 112,32g | Carbs: 215,50g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сосиски Молочные, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Жаренные Пельмени, Суп с Фрикадельками. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Большая Кружка Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Грибами, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей, Кефир (Обезжиренный). mais...
|
|
3064 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|