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1374 kcal
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Gord: 58,18g | Prot: 156,15g | Carbs: 55,32g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Uninutre 100% Whey Protein WPC, New Millen L-Carnitina. Almoço: Cenouras, Repolho, Couve-Flor, Beterrabas, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface, Cenouras, Peito de Frango. Lanches/Outros: Germina Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana-Maçã, Uninutre 100% Whey Protein WPC. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sandy Chaves
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