|
De laatste tijd een beetje in de lappenmand geweest. Slijmbeursproblemen in mijn heup en daardoor rugpijn en buikgriep. Gelukkig gaat het nu beter, fysio heeft veel geholpen. Niks in kg afgevallen maar wel mijn vetpercentage omlaag. Dus nu maar volhouden en zo doorgaan.
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Gord: 84,98g | Prot: 76,81g | Carbs: 108,82g.
Café da Manhã: Melkan Magere Milde Kwark, Alpro Coconut Original, Melkan Volle Kwark, Kaneel, AH Cashew Noten Ongebrand, Amandelen, Blauwe Bessen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Almoço: Eridanous Paprika-Fetapasta, Eridanous Aubergine-Fetapasta, Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: Chorizos, Jumbo Kip Saucijs, AH Gebakken Spekjes, Gebakken Aardappelen, AH Gekookte Bietjes. Lanches/Outros: Perfekt Biscuit Volkoren, Nescafé Latte Caramel. mais...
|
peso estável
|