Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
|
79 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1058 kcal
|
Gord: 47,79g | Prot: 130,51g | Carbs: 25,12g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Creme de Ricota, Cebola, Alho, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface, Pepino (Descascado), Beterrabas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Seara Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sandy Chaves
|