Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2019
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93,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Gord: 60,17g | Prot: 187,62g | Carbs: 255,52g.
Café da Manhã: Cape Cookies Muesli Rusks, Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein. Almoço: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Tomatoes, Cheddar Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Panini. Jantar: Woolworths Chicken Breast Fillets, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Jasmine Rice (Cooked). Lanches/Outros: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Plum. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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