Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2012
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95,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2801 kcal
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Gord: 110,16g | Prot: 115,55g | Carbs: 338,21g.
Café da Manhã: lite aunt jemima, Original English Muffins, fried eggs, 100% Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Temptee Whipped Cream Cheese, Bagel, Pasta Fagioli Soup (Cup). Jantar: Scrambled Egg, Crusted Tilapia, Spinach Quiche, Hard Roll, Penne Pasta, Tomato Sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, Beef Meatballs. Lanches/Outros: pizza, Peanut Butter Cup. mais...
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3606 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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