Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2019
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114,2 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 29,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 35,87g | Prot: 115,55g | Carbs: 263,57g.
Café da Manhã: Melitta Cappuccino Tradicional, Pão Caseiro, Elegê Manteiga Extra sem Sal. Almoço: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Acerola, Feijão Preto Cozido. Jantar: Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras, Tomates. Lanches/Outros: Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão Caseiro 3, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Colônia Mariola de Banana com Goiaba, Maçã Verde. mais...
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3789 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de grasimuller
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