Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
|
102 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Gord: 90,96g | Prot: 128,18g | Carbs: 200,91g.
Café da Manhã: La Hacienda del Ibérico Paleta de Cebo Ibérica, Pan de Molde Corteza Tierna, Actimel Actimel 0%. Almoço: Entrecot, Cardo con Almendras, Naranjas, Pan Blanco, Café Capsulas, Leche Desnatada. Jantar: Café Capsulas, Leche Desnatada, Oreja Guisada, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Pay Pay Zamburiñas, Gambas Plancha, San Miguel Cerveza 0,0, Pan Blanco. Lanches/Outros: Café Manchado, Pan Tostado con Tomate. mais...
|
|
2986 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 21 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jmcarden
|