Jornal de adl12003, 09 jan 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019

76 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 janeiro 2019:

817 kcal

Gord: 53,55g | Prot: 74,76g | Carbs: 10,05g. Almoço: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Palta, La Serenísima Queso Holanda. mais...

2099 kcal

Exercício: Aeróbica - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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