Jornal de Kasje47, 02 jan 19

Ik vind het persoonlijk niks en inderdaad erg beperkend. (dus niet om je leven lang te blijven doen) In het verleden weleens geprobeerd.. mijn oom en tante ook, vielen af als een malle, maar belandde allebei op de eerste hulp en nu, na een half jaar, allebei weer op hun oude gewicht.. maar dit zijn alleen mijn ervaringen. 

Ketogeen is heel goed te doen. Wij eten het nu zo'n 2 maanden. Ik haal recepten van internet en heb het boekje van newfood gekocht. Er is een boekje voor starters.  

Als je het voor langer dan 2 weken wilt doen, kan je mss beter kiezen voor koolhydraatbeperkt ipv ketogeen. Dat is gezonder en beter vol te houden. 

Ik doe het en ik ben er in 4 maanden 17 kilo mee afgevallen. Je kunt er heel creatief mee zijn maar het is echt wel even omschakelen. ik doe door de weeks tussen de 20 en 50 kh en in het weekend 50 tot 100 kh. Je zou er geen calorieën beperking op hoeven doen maar dat doe ik wel tot max 1500. 

Het ketose dieet een soort extreme vorm van een koolhydraatarm dieet. De meeste ‘standaard’ koolhydraatarme diëten staan nog ongeveer 100 gram koolhydraten per dag toe. Met het ketose dieet is daar echt geen sprake van. De grens die vaak genoemd wordt is ongeveer 30 gram.  

Een ketogeen dieet is dus wel een dieet met vermnderd koolhydraten, maar absoluut niet elk dieet met verminderd koolhydraten is dus ook ketogeen. 

Bevalt mij heel Goed en je mag veel lekkere dingen. In 3 maanden 10 kilo er af. Nog 10 te gaan... 

hoe zit het dan met al die verzadigde vetten? Lijkt me niet heel gezond 

Nelleke, plantaardige vetten gebruiken, maar ook door avocado te eten en noten kom je aan je vetten.  

Ben zelf niet zo van diëten. Vaak genoeg gedaan maar altijd daarna dubbel en dwars weer aangekomen. Ben nu 24 kg kwijt nu door FS. en.... blijven invullen. Je kookt graag! Je kunt zoveel verantwoorde dingen maken die ook heel lekker zijn. Zal het misschien wat langzamer gaan maar is wel vol te houden. Sterkte!! 

Ja ben er pas mee begonnen, kan alleen zeggen dat ik om me heen heel goede resultaten zie. Succes 

Ik ben het helemaal met squashbassie eens.Weet je,mensen willen graag even snel veel afvallen.Maar negen van de tien komen dubbel weer aan.Je kunt beter alles met mate eten,dan geniet je te minste van het gewone eten,krijgt van alles binnen wat nodig is,en op langer termijn blijf je ook slank.Verdiep je maar eens in mieke kosters,het boek van, het geheim van slanke mensen.echt,heb je veel en veel meer aan.Al die dieten ze halen ook van alles uit de kast,trap er niet in.Ben zelf twee jaar geleden begonnen met het verdiepen in mieke kosters,en ben nog steeds op mijn gewicht,misschien een keer verschil van 1 a 2 kilo,meer niet. 

Je kan je beter een gezonde leefstijl aanmeten die je gewoon je leven lang kan volhouden. Dan val je vanzelf ook af.  

Heb ook wel eens gedacht om dit te gaan doen vanwege de succes verhalen die ik hier op fs las maar als ik dan ging googelen en me eigen er in verdiepte heb ik dit aan de kant geschoven. Er hangen zoveel nadelen aan vast dus mijn keuze is gewoon gezond eten en de kh tussen de 80/90 te houden. 

Ik ben bezig met intermittent fasting, een aantal uren vasten per dag. Misschien is dit iets om te doen voor je zodat weer gaat afvallen.  

#trotsemoeder ik eet van alles voor op mijn werk neem ik altijd een broodtrommel mee gevuld met blokjes kaas ei komkommer en een bifi smisdags eet ik skyr volle yoghurt of kwark of een paar sneeen kh brood en savonds veel vlees groente en zo min mogelijk aardappelen pastas of rijst ik eet het wel maar met mate. Ik maak zelf choco moussjes en kh pindarotsen voor de zoete trek. En zo val ik vlot af zonder honger. 

Ik heb er goede resultaten mee behaald en omdat ik het niet echt een straf vindt om mijn dieet te verschuiven naar vlees en vis, was het voor mij ook goed vol te houden. of ik dit op korte termijn nog eens kan gaan gebruiken is een beetje onzeker, maar dat heeft met mogelijk probleem met de lever te maken die erg specifiek is voor mijn situatie en geen direct gevolg is van het keto-dieetr. 

Ik heb er goede resultaten mee behaald en omdat ik het niet echt een straf vindt om mijn dieet te verschuiven naar vlees en vis, was het voor mij ook goed vol te houden. of ik dit op korte termijn nog eens kan gaan gebruiken is een beetje onzeker, maar dat heeft met mogelijk probleem met de lever te maken die erg specifiek is voor mijn situatie en geen direct gevolg is van het keto-dieetr. 

Bedankt voor jullie reacties! Het is niet de bedoeling om snel af te vallen, maar mijn stofwisseling een oppepper te geven. En ik word begeleid door mijn dietist. Ik ben iig niet van plan om op de EHBO terecht te komen. Mijn dagelijkse khd inname mag 50 Gr Max zijn. Waar kan ik recepten vinden? Ik kom dan steeds op websites waar ik voor moet betalen.....of weer een of ander boek moet aanschaffen. En dat werkt niet want dan vergeet ik er weer in te lezen. Ik kook en bak idd heel graag en heb echt afwisseling nodig om dit vol te houden. En zoals ik t voorbeeld heb gekregen van mijn dietist voor 3 keuzemenus ben ik bang dat ik t niet vol hou. Gisteren is t me aardig gelukt, ondanks de visite die ik versgebakken cake en hapjes heb voorgezet, haha! Maar dat was de eerste dag! Ik moet idd alles opschrijven, als ik dat verslof gaat t echt fout. Ik heb ook gelezen dat je in t begin keto griep kan krijgen en hoofdpijn enz. Niet echt een stimulans maar ik ga t wel proberen! Als ik flauwval of gekke verschijnselen krijg kap ik er meteen mee🤮 

er zijn heel veel Amerikaanse sites en blogs te vinden, zoek gewoon op keto diet. pinterest heeft ook meer dan genoeg keto recepten. succes!