|
perlahan namun pasti...
|
1305 kcal
|
Gord: 45,15g | Prot: 62,21g | Carbs: 161,14g.
Café da Manhã: Kacang Mete Sangrai Asin, Kraft Singles, Telur Goreng, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Soto Daging. Jantar: Soto Daging, Nasi Putih. mais...
|
|
 Comentários
mantap bang. udah sixpack mesti ini
12 dez 18 por membro: sarwono123
|
Wkwk.. Blm lah.. Saya poin utama cuma sehat, body weight stabil ajah kalo pun ber otot itu bonus ajah hehehe tidak mengejar harus cepat berotot keras kering tidak kok...
12 dez 18 por membro: Ivan_duff17
|
Belum kok.. aku tidak fokus ke perut, banyak ke bahu ,dada , back ,lengan dan kaki
Perut target ku yang penting tidak buncit ajah jadi cukup saya hajar cardio ( jogging , renang dan sepeda)
14 dez 18 por membro: Ivan_duff17
|
Mantap. Penting sehat. Olahraga pun gembira.
16 dez 18 por membro: sarwono123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivan_duff17
|