Jornal de cocorosieee, 09 dez 18

У меня никогда не проглядывался пресс, поэтому уже 2 месяц я на дефиците калорий хожу в зал каждый день (но это совсем не обязательно, просто так хочу😇), чтобы увидеть его! Девочки, пресс делается, прежде всего, на кухне, поэтому терпение и дефицит! 🌷

---

1359 kcal

Gord: 47,37g | Prot: 100,12g | Carbs: 119,10g.   Café da Manhã: Авида Творог 5%, Яйцо, Лента Лаваш Лош, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Almoço: Pasta Mania Вермишелька, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто Дженовезе, Петровские Деликатесы Печень. Jantar: Myprotein Арахисовая Паста с Кокосом, Окское Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Maxler Протеин, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем. Lanches/Outros: Ашан Айва, Магнит Хурма. mais...