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1465 kcal
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Gord: 95,11g | Prot: 77,34g | Carbs: 74,57g.
Café da Manhã: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Cebule, Stokrotka Słonina, Herbata bez Cukru, Jajko, Masło, Chleb Żytni. Almoço: Bigos, Sok Cytrynowy, Rodzynki, Jajko, Smalec, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Marchewki. Jantar: Ser Gouda lub Edamski, Cebule, Słonina, Koncentrat Pomidorowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti (Ugotowany). Lanches/Outros: Mleko (Mleko), KFD Odżywka Białkowa, KFD Kreatyna. mais...
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1515 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
02 dez 18 por membro: dominicared
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ja też! tylko bez rodzynek
03 dez 18 por membro: tymik
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Histórico de Peso de JW1206
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