|
Ах, вот сюрприз-то! Прям не ожидала, что я такой молодец) Чисто машинально подняла отчёт за неделю,и что я вижу? Стопроцентное исполнение поставленной цели! Хотя и прибухнуть на неделе умудрилась, и арахисом жареным согрешила.. Что ж, 2й месяц кето налицо)
|
1688 kcal
|
Gord: 143,50g | Prot: 77,60g | Carbs: 28,12g.
Café da Manhã: Шампиньоны, Роял Какао-Порошок Натуральный, Крымский Молочник Творог 9%, Селянське Сливки 12%, Замороженная Вишня, Чай, Смалец, Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей, Белая Слобода Сливочное Масло. Almoço: Селянське Сливки 12%, Белая Слобода Сливочное Масло, Кофе (Растворимое), O'Zera Шоколад 97,7%, Помидоры, Мясное Дело Домашний Холодец. Jantar: Каждый День Попкорн Соленый, Магнит Сыр Российский 50%, Чай, Белая Слобода Сливочное Масло, Первый Мясокомбинат Холодец Домашний из Говядины. mais...
|
|
 Comentários
Идеально... вот бы взглянуть на меню хотя бы одного дня
18 nov 18 por membro: Про100Алла
|
Я бы тоже хотела посмотреть меню
18 nov 18 por membro: ANNETBURAYA
|
я просматриваюсь пока, тоже интересно!
18 nov 18 por membro: Маруся Дубкова
|
Девочки, ну вот к примеру, 13 ноября.
Завтрак, 614 ккал. Омлет из 2 яиц с копченой грудинкой и маслинами (жареный на смальце). Квашеная капуста. Бронекофе со сливками и сливочным маслом. Творожный десерт.
Обед, 386 ккал. Говяжий бульон с зеленью, солёное сало, чай и бутерброд из сыра с маслом.
Ужин, 485 ккал. Жареные кабачки, жареные куриные крылышки, чай и 2 печенья-кокосанки со сливочным маслом.
На перекус грецкие орехи на 172 ккал.
Весь рацион на день 1657 ккал. Как видите, практически обожралась 😅
18 nov 18 por membro: Olgaupir
|
Ах да, углеводы/жиры/белки - 5%/78%/17%
18 nov 18 por membro: Olgaupir
|
18 nov 18 por membro: Про100Алла
|
ale21691507, за что и люблю кето 😉
18 nov 18 por membro: Olgaupir
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgaupir
|