Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2012
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2413 kcal
|
Gord: 76,63g | Prot: 90,68g | Carbs: 328,01g.
Café da Manhã: 100% Maple Syrup, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: French Fries (Small), Diet Coke, 5 Piece Chicken Nuggets. Jantar: italian bread, breadstick, locatelli, tomato sauce, penne, green beans, broccoli, fresh mozzarella, chicken cutlet. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Diet Peach Iced Tea (Bottle), zico, G2 Perform 02 - Orange. mais...
|
|
3819 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GogglesPaesano
|