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saparan nutrisi karbo protein lemak dan serat seimbang (kurleb 450 kalori)
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2106 kcal
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Gord: 64,83g | Prot: 150,29g | Carbs: 232,80g.
Café da Manhã: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Apel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mie Ayam. Jantar: Teh Tarik, Soto Ayam, Nasi Putih, Sate Ayam. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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Histórico de Peso de Ivan_duff17
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