|
siang teman FS seperjuangan..
ada yg tau ga resep supaya berantas lemak di perut bawah dan samping yg bergelambir
dari perut buncit dan sekarang perut saya agak rata namun agak gelambir memble ngedoyot gitu
senang sih agak rata tai kok pusing ngeliat gelambir nya ini padahal klo gym saya selalu sisihkan sit up banyak
|
1780 kcal
|
Gord: 57,58g | Prot: 152,66g | Carbs: 175,95g.
Café da Manhã: Nasi Pecel, Tempe Goreng, Apel Fuji, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Terong Balado, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
 Comentários
kl masih gelambir disarankan jgn lgsg situp. Hilangin dulu fat diperutnya, misal cardio jalan kaki trus kl buat perut pake plank aja dulu buat ngencengin. Stlh itu kl udh rata perutnya baru deh bisa situp buat ngencengin dan bentuk sixpack
05 nov 18 por membro: foskkfmel
|
@foskkfmel...mantap sarannya,nyimak🙌🙌
05 nov 18 por membro: 421244
|
Trims nih buat saran nya 🙏
05 nov 18 por membro: Ivan_duff17
|
fat loss di tempat tertentu itu mitos, gak bisa dilakukan. Apa yang bisa dilakukan adalah menurunkan lemak secara bertahap, nantinya akan menghilang dengan sendirinya, mana bagian tubuh yang duluan, mana yang terakhir, tergantung banget sama tiap individu.
05 nov 18 por membro: thedoctorsdiet
|
Jadi ga bisa yaa di atur semisal saya mau buan lemak di perut lakukan sit up tiap hari?
05 nov 18 por membro: Ivan_duff17
|
Sadly no. sit up akan menguatkan otot perut dan memperhesarnya, cuman gk menghilangkan lemak di atas otot.
05 nov 18 por membro: thedoctorsdiet
|
Trims ya buat penjelasan nya..
05 nov 18 por membro: Ivan_duff17
|
mau fat loss ya harus kalori defisit...tubuh bakar lemak itu keseluruhan....ga mungkin dong perut sixpack tapi pipi tembem
05 nov 18 por membro: alv_kw
|
perbanyak kardio. lemak diperut itu paling terakhir ilangnya setelah lemak di area lain hilang karena berfungsi sebagai cadangan makanan, dan tubuh selalu menjaga cadangan makanannya.
05 nov 18 por membro: indrayana1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivan_duff17
|