Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2012
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96,4 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2505 kcal
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Gord: 59,80g | Prot: 156,01g | Carbs: 355,47g.
Café da Manhã: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: boar's head ham, Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. Jantar: Light American Cheese, Black Forest Deli Ham, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mezze Penne, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: G2 Perform 02 - Orange, Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Nutty delights. mais...
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3908 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 35 minutos, Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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