Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
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111 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2099 kcal
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Gord: 91,11g | Prot: 137,90g | Carbs: 181,18g.
Café da Manhã: Mãe Terra Guaraná em Pó, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Almoço: Ovo Cozido, H2OH! H2O, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Ovo Cozido, Alface Americana, H2OH! H2O, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Canela, Mangas, Maçã, Banana. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelventura
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