Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2018
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95,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2853 kcal
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Gord: 113,62g | Prot: 248,36g | Carbs: 197,89g.
Café da Manhã: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Checkers Lean Beef Mince, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Nature's Garden Mixed Vegetables. Jantar: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Pick n Pay Caesar Salad, Fruit Salad, Woolworths Mixed Vegetables, Fried Beef Steak. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Marmite Marmite, Egg (Whole), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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