Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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123 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2245 kcal
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Gord: 73,21g | Prot: 98,26g | Carbs: 280,31g.
Café da Manhã: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Melitta Cappuccino Tradicional, Pao caseiro. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Suco de Acerola, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates Cereja, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Fugini Molho de Tomate, Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Cebolas, Alface, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado, Croissant de Chocolate, Risoles de Frango, Risoles de Carne, Espumante, Torta fria de travessa, Giassi Bolo Nega Maluca. mais...
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3984 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de grasimuller
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