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2057 kcal
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Gord: 145,77g | Prot: 137,91g | Carbs: 45,59g.
Café da Manhã: kakao, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa. Almoço: Seler, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Gotowane Marchewki, Rosół, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Śmietana, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Kruche Ciasteczka. Jantar: Śmietana, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Orzechy Włoskie, Valio Masło Niesolone. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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