|
|
1227 kcal
|
Gord: 51,54g | Prot: 78,64g | Carbs: 123,12g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lanches/Outros: Zencefil, Tarçın, Yeşil Elma, Süt, Sütlü Kahve, Pınar Sarı Leblebi, Badem. mais...
|
|
 Comentários
Yüksek yağlı ve tuzlu peynirlere dikkat çok kalori barındırır ve su tutar,onun yerine lor tercih edebilirsiniz.Kolay Gelsin.
09 out 18 por membro: lordraptor31
|
Teşekkür ederm yorumunuz için. Evet bayadır az yağlı veya lor yiyordum. Sanırım birazcık tulum peyniri özlemi oldu ☺️ Ondan bugünlük yedim
09 out 18 por membro: Dilek89
|
Peynir biraz fazla kaçmış ama olsun arada olur afiyet olsun
09 out 18 por membro: Berat..
|
Teşekkürler Berat bey :) Ekmek yemediğim için diyetisyenim yumurta da yemeyeceksem 2 dilim peynir veriyor ama sanırım hem yağlı olması hem de biraz büyükçe kesmem dezavantaj oldu :)
09 out 18 por membro: Dilek89
|
Biraz öyle olmuş 😂 benim son çğünüm yumurtalı lordur , kesinlikle son öğüne tavsiyemdir hem ihtiyaclarınızı karşılar hem tok tutar 👍🏽
09 out 18 por membro: Berat..
|
Bir akşam deneyeyim yumurtalı loru ☺️ Tok tutar iyi olur.
09 out 18 por membro: Dilek89
|
Yatmanızda en az 2 2.5 saat önce yiyin mutlaka
09 out 18 por membro: Berat..
|
Aynen zaten 19 gibi yiyebiliyorım. 11-12 gibi yatıyorum. Akşam yemeğine güzel olur
09 out 18 por membro: Dilek89
|
Küçük ödül öğünlerinden hiç bir zarar gelmez.Afiyet olsun.
12 out 18 por membro: lordraptor31
|
12 out 18 por membro: numlock__
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dilek89
|