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2481 kcal
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Gord: 208,49g | Prot: 115,39g | Carbs: 38,66g.
Café da Manhã: Orzechy Włoskie, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Sól, Gallo Oliwa z Oliwek, Cuiavia Ser Smażony, Agro-Top Smalec Gęsi, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Almoço: Sól, Vortumnus Ćwikła z Chrzanem, Agro-Top Smalec Gęsi, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Cuiavia Ser Smażony, Światowid Ser Żółty, Śmietana, Biedronka Pieczarki, Łopatka Wieprzowa, Gruszki. Jantar: Wedel Czekolada Gorzka 80%. Lanches/Outros: Herbata bez Cukru, Kawa. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, 7 min (classic) - 7 minutos, 7 min (brzuch) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 16 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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