Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2012
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95,9 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Gord: 81,27g | Prot: 93,81g | Carbs: 364,64g.
Café da Manhã: tropicana apple juice, 2% Fat Milk, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: smart ones swedish meatballs. Jantar: creamy butter mashed potatoed, Homestyle Roasted Turkey Gravy, Original Chicken Breast Cutlets, Cheese Pizza. Lanches/Outros: lays kettle cooked, G2 Perform 02 - Orange, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, pears. mais...
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3840 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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