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2660 kcal
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Gord: 221,80g | Prot: 126,54g | Carbs: 40,48g.
Café da Manhã: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Sól, Czosnek, Gallo Oliwa z Oliwek, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Zielone Oliwki, Pomidory, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Jajko. Almoço: Orzechy Włoskie, Krakersy Pikantne, Ser Gouda, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Agro-Top Smalec Gęsi, King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Leczo z Kiełbasą, Seler Naciowy, Roshen Czekolada Mleczna z Migdałami Całymi. Lanches/Outros: Kawa. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, 7 min (classic) - 7 minutos, Descansar - 3 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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