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1321 kcal
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Gord: 60,42g | Prot: 102,01g | Carbs: 34,82g.
Café da Manhã: Casa / Whey batido com morango e água, Casa / Café - 6h15, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Alcatra, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Lanches/Outros: happy Hour / Pão Caseiro - 17h30, Happy hour / Vinho Tinto de Mesa - 17h30. mais...
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372 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Zerar Descanso - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Happy hour.. De vez em quando até pode. Né?
21 set 18 por membro: Fvperes
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21 set 18 por membro: reginalda11
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