Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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64 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Gord: 58,43g | Prot: 121,51g | Carbs: 261,36g.
Café da Manhã: Café, Coffee-Mate Sustituto de Crema, Tomates Rojos (Enlatados), Huevo, Peras Asiáticas, Granvita Avena Instantánea Integral 0% sin Azúcar. Almoço: Jícama, Zanahoria, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Clemente Jacques Aderezo Casero , Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Jantar: Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Heinz Mayonesa Light, Dolores Sardinas en Salsa de Tomate. Lanches/Outros: Granvita Avena Instantánea Integral 0% sin Azúcar, Nestlé Coffee Mate Lite, Peras Asiáticas, Café. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Banho - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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