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1707 kcal
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Gord: 62,46g | Prot: 85,01g | Carbs: 193,07g.
Café da Manhã: Äpfel, Cheddar-Käse, Edeka Kopfsalat, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Vanillezucker, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Almoço: VielLeicht Pfefferbeisser, Alnatura Olivenöl, Edeka Speisekartoffeln, Möhren. Jantar: VielLeicht Pfefferbeisser, Delikato Joghurt Salatdressing, Mirabellen, Zwetschgen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, REWE Mischsalat. Lanches/Outros: Cocktailtomaten. mais...
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3764 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
12 set 18 por membro: natroli1
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Sehr hilfreiches Buch👍 ich lese es auch rauf und runter
12 set 18 por membro: Anhowi
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super geschrieben. alles leicht verständlich. selbst die ganzen fakten wirken nicht trocken und öde wie man es eigentlich von studienergebnissen erwarten würde! hab es fast durch!
12 set 18 por membro: kleene2309
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Das mit der falschen Selbsteinschätzung ist schon echt Augen öffnend.
Statt Abendessen werde ich das Buch heute verschlingen;)
Wirklich seehr spannend!
Das war für mich ein guter Tipp hier aus dem Forum.
Dank euch dafür!
12 set 18 por membro: natroli1
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Hat mir die -12,5 kg in 9 Wochen gebracht. Mag das Buch 😁
12 set 18 por membro: wombat77
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Hab heut auch schon überlegt es zu kaufen, weil alle so begeistert davon sind...
12 set 18 por membro: michi_live
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Am spannendsten fand ich *spolier* das nach Abnahme beim Mann der Pieeeep größer wirkt... um 2 cm war es glaub ich 🤭 ansonsten steht da nichts neues für mich drin
12 set 18 por membro: Jamaikawaii
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Am meisten haben mich die Statistiken motiviert. Da bleiben keine Ausreden mehr übrig. Da sieht man direkt, wie schädlich Übergewicht wirklich ist.
12 set 18 por membro: Xexxa
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Das Buch hat mir letztes Jahr die Augen geöffnet.
12 set 18 por membro: Marillenglut
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Lesenswert. Ich habe es auch als Hörbuch. Sind über 7 Stunden. :)
12 set 18 por membro: Haselmaus3
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Lesenswert. Ich habe es auch als Hörbuch. Sind über 7 Stunden. :)
12 set 18 por membro: Haselmaus3
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