|
|
1213 kcal
|
Gord: 50,54g | Prot: 120,75g | Carbs: 70,84g.
Café da Manhã: Casa / Whey morango e água - 08h30 - depois do treino, Casa / Pão low carb de nata - 06h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 - antes do treino, Casa / Café - 6h15 - antes do treino. Almoço: Cenouras, Palmito, Brócolis, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Escritório / Boali Saladas / Salmão e Salada / 13h30,/ Fome 7. Jantar: Casa / Alcatra - 19h30, Casa / Sopa de Lentilhas - 19h30. mais...
|
|
718 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Zerar Descanso - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fvperes
|