Jornal de elanrage, 11 set 18

Ну вот! Наконец-то. Я на экваторе! 18 кг. 200 гр. сброшены! Я но пол пути к первой цели. Сразу говорю, она точно будет изменена на более амбициозную. Но сейчас буду придерживаться старой цели. Ещё 18кг. до 84кг. Вчера наконец-то купил новые джинсы, для меня это всегда проблематично, т.к у меня всегда были очень крупные икры и брюки застревали именно там. И с сапогами вечная проблема. Короче, я удивился, но купил джинсы на 3 (!!!) размера меньше. Что очень удивило меня. Неделя прошедшая была сложная, два дня я валялся с отсутствием сил и температуры и ознобом. Много работы и поездок было. Но в целом мил полно. Настроение хорошее. Только вперёд! Хотя, честно, темп немного замедлился. Я ожидал этого чуть позже. Но возможно, уже завтра/послезавтра я преодолею ещё один интересный и важный рубеж, но об этом я расскажу позже)))

---

1982 kcal

Gord: 71,83g | Prot: 176,29g | Carbs: 157,75g.   Café da Manhã: Яичный Белок, Чудо Коктейль Молочный Шоколад, Сыр Пармезан (Твердый), Победа Шоколад Горький 72%, 36 Копеек Кефир 1%. Almoço: Банан, Морской Котик Тунец Филе Натуральный Премиум, Борщ с Говядиной. Jantar: 36 Копеек Кефир 1%, Яичный Белок, Сыр Пармезан (Твердый), Красное Яблоко, Дикси Капуста Квашеная по-Деревенски , Говядина. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...

894 kcal

Exercício: Nadar (Rápido) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...