|
Program diet dr des 2017 sm agust 2018 smp skr.. awal 62 kg skr Alhamdulillah badan terasa ringan dan agak mengecil..tp knp stiap ninbang brt badan ga turun2 ya..kadang2 60kg..org2 blg kurusan..
Alhamdulillah rajin olahraga drmh jg..
|
1128 kcal
|
Gord: 23,11g | Prot: 39,05g | Carbs: 211,00g.
Café da Manhã: Buah Anggur, Stroberi, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Mixed Fiber, Apel Fuji, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Indomaret Pisang Ambon. Almoço: Buah Kiwi, Ubi Jalar (Manis), Semangka. Jantar: Kerupuk Beras, Apel Fuji, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Indomaret Pisang Ambon, Stroberi. Lanches/Outros: Saus Tomat, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Croissant Coklat, Kue Lumpur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Dodol, Semangka. mais...
|
|
 Comentários
bisa jadi massa ototnya kak itu ☺tp fat nya udh lose
30 ago 18 por membro: dietwithdyti
|
jd selama 9bulan diet turun nya 2kg ya mba?
30 ago 18 por membro: elysailansani
|
Iya mba elsa cuma 2 kg saja..
31 ago 18 por membro: amalia8176
|
Mungkin jenis olahraganya bukan jenis cardio tapi lebih ke body build... Jadi massa ototnya memadat/membesar dan lemaknya berkurang namun tidak menurunkan berat badan, namun perlu di evaluasi juga tinggi berat badan berapa, jenis makanan, dan jenis olahraga brp lama dan apa aja?
31 ago 18 por membro: agusliem
|
Diet nya gmn itu? Dah itung kalori? Clean food brp %??
Tb m umur brp???
31 ago 18 por membro: D3N P03712Y
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amalia8176
|