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1313 kcal
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Gord: 36,76g | Prot: 52,17g | Carbs: 192,89g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (3). Almoço: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Antarctica Guaraná Baré, Salgadinho de Festa, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte, Mamão. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Danyelmc
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