Jornal de Jumboguo, 29 ago 18

Day11
81.8kg
相信每天控制在約束的熱量內，
一定會慢慢有所收穫的！！！
早餐🥣無糖豆槳400cc、雞胸肉65g、秋葵10根、鴻禧菇30g、溏心蛋x1
午茶🥣優格200g、奇異果2顆、冬片仔微糖700ml
晚餐🥣肉骨茶泡麵、起士一片、雞胸肉65g、士力架x1、無糖豆槳300ml

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1654 kcal

Gord: 66,49g | Prot: 92,63g | Carbs: 184,97g.   Café da Manhã: 統一 豆漿. Almoço: 卜蜂 輕食沙拉胸, 黃秋葵, 好菇道 鴻喜菇, 福記 溏心蛋. Jantar: 奇異果, 植物的優 原味優格, 卜蜂 輕食沙拉胸, 統一 統一肉骨茶麵, 快樂牛 乾酪切片. Lanches/Outros: 統一 豆漿, 士力架 (Snickers) 花生巧克力 (50,5克). mais...