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Nach meinem Müslifrühstück habe ich heute deutlich mehr Hunger, also eigentlich zum ersten Mal.😢 Vielleicht liegt es aber auch daran, dass ich heute Putztag hatte und schon 10.000 Schritte auf meinem Tracker? 😀
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120,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Gord: 19,14g | Prot: 54,32g | Carbs: 114,60g.
Café da Manhã: Brüggen Gourmet Müsli Früchte ohne Zuckerzusatz, Zirkulin Flohsamenschalen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Quinoa Gepufft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Jonagold. Almoço: Banane, Philadelphia So Leicht 3%, Emsland Roggenvollkornschrotbrot. Jantar: Vitaquell Hanföl, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Cucina Cantuccini. mais...
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3613 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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