Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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104 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 67,56g | Prot: 90,11g | Carbs: 145,53g.
Café da Manhã: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Peras. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Melocotones, Pan Blanco, Tortilla Francesa, Boquerones Fritos. Jantar: Fresas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Noel Lacón Cortado a Mano. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Negro 70%, Lomo Embuchado, Café Manchado, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. mais...
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3103 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 3 minutos, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas e 46 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmcarden
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