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4,4 Kilo in der ersten Woche abgenommen, whow! Es geht mir erstaunlich gut, keine Kreislaufprobleme und kein Hunger, nur Appetit. Also starte ich mal mit einem fröhlichen lalala in die nächste Woche.
Euch auch einen guten Wochenstart.
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860 kcal
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Gord: 11,92g | Prot: 48,22g | Carbs: 139,92g.
Café da Manhã: Gurke (Geschält), Tomaten, Birnen, Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Emsland Roggenvollkornschrotbrot. Almoço: Zimt, Edeka Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren. Jantar: Milbona Quark 20%, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln. mais...
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3487 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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