Moja historia na jednym wykresie. Pierwsze dwa lata to dieta przy zespole metabolicznym od dietetyka (przestrzegana cały czas tak samo). Ostatnie dwa lata to LCHF. Wnioski każdy może wyciągnąć sam. Ja nikomu nic nie sugeruję.
|
1585 kcal
|
Gord: 116,86g | Prot: 104,16g | Carbs: 27,24g.
Café da Manhã: Tesco Majonez Wyśmienity, Morliny Szynka Konserwowa, Mlekpol Ser Salami. Almoço: Sokołów Kaszanka z Kawałkami Wątróbki i Cebulką. Jantar: Develey Musztarda Kremska , Tesco Kiełbasa Grillowa z Serem . mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Chyba trochę fotki ucielo, ale i tak widać efekty 👍🐱 gratuluję 🐱
04 ago 18 por membro: K1C1A
|
04 ago 18 por membro: glob198
|
a jest jakieś zdjęcie z wykresem średniej kalorii przyjmowanych w tym czasie?
04 ago 18 por membro: koqtek
|
Nie ma. FS nie ma takiego raportu. Początkowo moje zapotrzebowanie to było 2500 kcal, z utratą wagi schodzi w dół (teraz 2200). Przekraczam je sporadycznie.
04 ago 18 por membro: ASMP07
|
można skopiować dane do excela wagi i kcal i zrobić wspólny wykres. 😸
04 ago 18 por membro: CLLPL
|
Hahaha, moje gratulacje, ale co do wniosków. Każdy ma swoje. Ja ze 122 kg przy opiece dwóch dietetyków zszedłem na 110 i koniec, na diecie Dąbrowskiej zszedłem do 90 kg i cały czas utrzymuję. Próbowałem iść na LCHF z ciekawości i to nie dla mnie :-). Wniosek tylko jeden każdy musi znaleźć swoją drogę. O efektach zdrowotnych już kiedyś pisałem. Więc przestańcie tak gloryfikować to LCHF. :-).
05 ago 18 por membro: Kiklop
|
Kiklop dokładnie, konkretna dieta jest tylko droga do osiągnięcia celu. Pewnie na każdej się da bo to rozbija się o determinację. Utrzymanie wagi to sztuka.
05 ago 18 por membro: gaweł_po_40
|
Utrzymanie wagi jest efektem dobrych zmian w stylu życia, a nie sztuką. Sztuką jest znalezienie swojego modelu żywieniowego, któregokolwiek utrzymanie będzie łatwe i przyjemnie na całe życie, a nie redukcja na pałę samymi kaloriami, a późniejszym płacz, że napady na śmieciowe żarcie.
05 ago 18 por membro: kluska87
|
Z tą sztuka to bym nie przesadzał. U mnie waga bardzo wolno schodzi i szybko skacze do góry jak tylko zaczynam jeść węgle.
Wcale na lchf nie było łatwo i prosto. Na węglach mizerne efekty. Szukałem co jest powodem, pomimo braku wsparcia lekarzy, bo patrzyli na moją wagę podstawowe badania i twierdzili, że przesadzam doszukując się u siebie problemów zdrowotnych. Za krzywe cukrowe i insulinowe zapłaciłem sam, bo nie dostałem skierowania. Wyszlo niestety IO.
To nie ma niewiele wspólnego z determinacją, to problem zdrowotny, który trzeba rozwiązać.
No dobra byłem zdeterminowany w szukaniu 😸
05 ago 18 por membro: CLLPL
|
Ja się nie dziwie, że wiele osób poddaje się wreszcie po wielu różnych próbach, dietach.
Nie wiedzą co mają robić, jak sobie pomóc.
Reasumując to że ktoś nie ma sukcesów w odchudzaniu wcale nie musi oznaczać, że się nie przykłada, oszukuje czy brak mu determinacji 😋
05 ago 18 por membro: CLLPL
|
pawbrz utrzymanie wagi to sztuka? tak niby się mówi, ale jak ktoś schudnie tyle ile Ty to jest sztuka, jak zrobi się to mądrze to utrzymanie wagi nie jest sztuką uważam a już bardziej praktyką
05 ago 18 por membro: glob198
|
Każdy ma swoje demony i lęki. Na jednych wrażenie robi 60 kg mniej na mnie kilkuletnie utrzymanie wagi. Kurcze pokus jest tak wiele, kanapa coraz wygodniejsza a człowiek nie robi się młodszy😉
05 ago 18 por membro: gaweł_po_40
|
Zgadzam się z Tobą Pawbrz w pełni. Schudnięcie nigdy nie było dla mnie problemem. Gorzej z utrzymaniem wagi. Dla mnie to duże wyzwanie. Z grubasem jest jak z alkoholikiem, jesteś nim całe życie. Chwila nieuwagi i spaślandia wita.
05 ago 18 por membro: Kiklop
|
Według mnie utrzymanie wagi w granicach +/- 2 kg jest możliwe, ale jak zwykle ważny jest rozsądek i umiar, no i silna wola. A to nie jest łatwe, bo cel został osiągnięty. Człowiek z czasem często się rozleniwia i popełnia małe grzeszki, które z następnie rosną wprost proporcjonalnie do wagi. Jeszcze tylko mniej ruchu i kg rosną. Znam parę osób, które po zrzuceniu paru kg jadły więcej niż zwykle mówiąc "bo się zmarnuje", no i nie zmarnowało się, tylko przemienilo w zbędny balast
05 ago 18 por membro: K1C1A
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|