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Pensa numa pessoa que tá com a consciência pesada. Ontem, quando já havia completado 1500 calorias, minha amiga convida pra irmos num barzinho. Prometi que não ia ficar contando calorias o tempo todo e acabei estourando a meta. 😕
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2038 kcal
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Gord: 76,59g | Prot: 100,77g | Carbs: 209,95g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Vinagre, Qualy Margarina Cremosa, Cruzeiro Queijo Minas Fracionado, Pão Francês. Almoço: Cenouras, Limão, Hellmann's Maionese, Filezinho de Frango Assado na Airfryer, Vono Sopa Individual Abóbora com Carne. Jantar: Itambé Leite Integral, Redubio Shake Baunilha. Lanches/Outros: Antarctica Cerveja Original, Batatas Fritas (com Sal), Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry, Nestlé Negresco. mais...
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 Comentários
Não se culpe, somente retorna pra dieta! por que viver e socializar é preciso...
Eu mantenho muito bem dia de semana, mas final de semana é um terror... tento deixar um dia pra sair, sem exageros e outro pra manter mais apertado mas tento..:)
27 jul 18 por membro: kellysantos1
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Não precisa se sentir culpada, um dia não afeta seu resultado, o que importa é a constância
27 jul 18 por membro: LollySalvi
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Se continuar seus exercícios e sua alimentação tá tudo certo, não se preocupe tanto com isso. Você já viu o Instagram da @nvillaschi.fit? Super recomendo, ela dá dicas incríveis e fala muito sobre isso
27 jul 18 por membro: LollySalvi
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Duas coisas que preciso aprender a deixar pra trás: ansiedade e culpa! Obrigada pelo apoio!
27 jul 18 por membro: isaroyale
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Amei o Instagram indicado! Obrigada!
27 jul 18 por membro: isaroyale
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