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E o processo continua!!!
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1209 kcal
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Gord: 54,28g | Prot: 108,65g | Carbs: 64,96g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Chá (Infusão). Almoço: Alface, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Ovo Poché, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nestlé Moça Flakes. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 10 minutos, Elíptico - 5 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de samaynard1983
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