|
Боже, я совсем не гнусь, это самое больше препятствии на пути к своим целям, проблемы со спиной, сутулость с детства мне не позволяют просто ровно лечь на спину ровно на полу, плеч не прижимаются к полу. И поэтому из того как я делаю зарядку, с простейшими движениями можно снимать комедию, это очень смешно, простейшие вещи, а я не могу, ну ничего, уверен, немного мучений, и я стану мягче, а не как сосулька)))))
|
949 kcal
|
Gord: 31,42g | Prot: 95,12g | Carbs: 72,55g.
Café da Manhã: Курица с Грибами, Яичный Белок, Романов Луг Кефир 1%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Помидоры Черри. Almoço: Помидоры Черри, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Jantar: 36 Копеек Кефир 1%, Творог 5%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Апельсин, Дикси Капуста Квашеная по-Деревенски . mais...
|
|
2855 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
может Вам стоит записаться на мануальную терапию?
16 jul 18 por membro: max68rus
|
Возможно. К массажисту уже ходил. Полегче стало. На самом деле к мануальщику давно хочу.
16 jul 18 por membro: elanrage
|
Попробуйте проработать с тренером комплекс упражнений на разработку гибкости и устранение ваших проблем. Сужу по себе, с учетом тяжести и кол-ва моих травм, любая обычная физ-зарядка мне не доступна, но за год планомерных тренировок - существенно виден прогресс, а начинала с самых простых упражнений.
16 jul 18 por membro: SeLion2016
|
Нужно не хотеть, а взять и сходить, любое наше желание которое мы хотим сделать, актуально не более трёх дней, ТК мозгу не важно как вы исполнили данное желание( физически или просто подумали об этом). Поэтому действуйте.
16 jul 18 por membro: max68rus
|
Я смотрела этот фильм 🎥 где замёрз этот мужик 😱
16 jul 18 por membro: _Настя_Б
|
погуглите упражнения с валиком от melannett, она же есть в инсте, результаты после ее упражнений впечатляющие;)
20 jul 18 por membro: Aishka84
|
Aishka84 - спасибо. Посмотрю обязательно. Сейчас избавится от боли мне помогает фитбол) ложусь спиной на него и катаюсь минутку и все отпускает))
20 jul 18 por membro: elanrage
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elanrage
|