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J'ai une question qui m'intrigue un peu.
En respectant la VQR, est ce qu'on pert quand même du poids ou pas?
J'ai entendu dire en faite que c'est pour stabiliser mais pour perdre il faut un peu descendre.
Expliquez moi comment ca marche svp
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1367 kcal
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Gord: 36,04g | Prot: 56,79g | Carbs: 145,67g.
Café da Manhã: Fond de Tarte Flocons d'avoine, Quatre-Quarts au Beurre, Compote de Pommes Non Sucrée, Fraises, Pastèque. Almoço: Cape Point Pilchards In Tomato Sauce, Maïs Jaune Doux, Fromage, Cora Salade de Concombre, Jambon, Flocons d'Avoine. mais...
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 Comentários
En soi une femme doit consommer 2000 calories environ (bien évidemment cela varie en fonction de l’activité physique, du métabolisme de la personne...)
Si tu veux perdre du poids, personnellement chez moi ça fonctionne, j’ai mis ma VQR à 1500 avec de la marche 3x par semaine pendant 1h, et je perds du poids! Je sors régulièrement, je me fais plaisir et aucunes frustration!
13 jul 18 por membro: nana.cottin
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Pour la phase stabilisation, c’est un travail qu’il se fera progressivement je pense
13 jul 18 por membro: nana.cottin
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La VQR calculée par l'appli ? Si tu parles bien de celle-là, regarde si tu as paramétré pour une perte de poids. Auquel cas, le calcul est fait en fonction et il te faut respecter cette VQR pour perdre.
13 jul 18 por membro: Love_like_blood
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Si tu mets ta vqr en perte de poids, si tu la respectes, tu perdras du poids. Ça marche pour moi en tout cas (quand je la respecte 😅).
13 jul 18 por membro: xPanpanx
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13 jul 18 por membro: Candyah
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Vous vous mettez plutôt en actif ou peu actif dans FS ? Une autre petite question, avant d'attaquer un régime et une baisse de calories sur FS, vous étiez à combien un peu près au niveau calorique ? Je me pose toujours la question car je vois beaucoup de personnes qui sont super basse.
13 jul 18 por membro: Clara 1
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"Sédentaire" quand j'avais mes blessures, "peu actif" depuis ma reprise d'activité, je monterai d'ici une semaine si la guérison est confirmée par mon médecin et mon activité effective. Pourquoi cette question ? Perso, j'ai du mal à jauger en fait, il faut que j'aille voir à quoi correspondent les qualificatifs d"actif", etc.
Sinon, pour les calories, facilement 3000 mais c'est biaisé par mon souci. Sinon, en nourriture, je crois que j'étais dans les 2300 la plupart du temps (une moyenne, des jours très gras, d'autres plus sains et légers).
13 jul 18 por membro: Love_like_blood
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Pardon, pas 3000 mais 4000*. Le clavier est trop minuscule pour mes p'tits doigts :D
13 jul 18 por membro: Love_like_blood
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Merci Alteraufluss pour ta réponse. Bonne soirée à toi.
13 jul 18 por membro: Clara 1
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il faudrait t'adresser aux professeurs ragnar et fabien... les deux maitres de ce forum . ceux qui détiennent l'essentielle vérité ! la vérité vraie !
13 jul 18 por membro: marcelo do brazil
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Mais... Marcelo... Tu copies les selfies abdo de ragnar et fabien ?!
13 jul 18 por membro: xPanpanx
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non, du tout, je donnais un apercu à chubaku, comme tu peux le constater, c'est dea supprimé...
13 jul 18 por membro: marcelo do brazil
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ceci dit panpan, je ne me rappelle pas avoir vu leurs abdos.... à moins que tu ne parles de ceux qu'ils ont sur le clavier...
13 jul 18 por membro: marcelo do brazil
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🤔 Honnêtement je ne sais plus, "selfie torse nu" aurait peut être été plus approprié. Cet avatar de remplacement 🤣.
Désolée pour le hors sujet Candy.
13 jul 18 por membro: xPanpanx
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