Jornal de adff, 07 jul 18

Dat is juist fijn voor je want dan slaap je al tot 10.00 of 11.00uur en dan wacht je gewoon nog een paar uur met eten en kcalbevattend drinken.Je zou dan bijv tussen 14.00 en 18.00/ 20.00 uur kunnen eten en de rest van de dag niét.  

IF is geen wondermiddel, het is puur een manier waarmee het voor velen makkelijker is om minder calorieën naar binnen te krijgen. Ik heb een beetje het zelfde ritme als jij hebt, maar begin dan om 12u met eten en stop om 20u. Vooral die restrictie ‘s avonds zorgt er dan voor dat ik niet extra ga snacken. Juist doordat je wat later opstaat is het misschien nog wat makkelijker vol te houden. Toen ik regelmatig om 6u opstond had ik er moeite mee om tot 12u te wachten omdat ik me dan vaak misselijk voelde van de honger. 

Ben je nu ontevreden over de manier waarop je eet? 

Hi Jong ik snap niet zo goed je vraag op mijn vraag? 

Wil je anders gaan eten dat je dit overweegt, ben je ontevreden over hoe je nu eet? 

Zou een optie kunnen zijn. Die ben ik aan het overwegen. Denk nl dat ik onbewust al een heel eind IF doe door mijn ritme. 

Nu weet ik niet zo megaveel van IF (wel redelijk, maar niet voldoende om er echt wat over te zeggen), maar ik ben wel benieuwd waarom je overweegt een ander voedingspatroon op te pakken. Heb je een nieuw doel bijvoorbeeld? (oprechte interesse hoor!) 

werd ff wanhopig csierema 🤣 ga mn eerste plan weer gewoon op pakken.  

Ah lukt het allemaal niet zo? Goed plan! Dat werkt(e) prima voor jou! 😊