Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2012
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96,2 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3248 kcal
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Gord: 96,13g | Prot: 125,81g | Carbs: 484,66g.
Café da Manhã: Light Butter, Harvest Multigrain Bread, spinach, Light American Cheese, Tomato Ketchup, 100% Liquid Egg Whites, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Thick Crust Cheese Pizza. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mild Italian Sausage, Bow Tie Pasta, Ginger Ale (12 oz), Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Hamburger (Single Patty). Lanches/Outros: Glazed Donut Holes, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Honeydew Melons, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. mais...
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3810 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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