|
73 ten 66.2 😃
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Gord: 89,93g | Prot: 67,69g | Carbs: 119,51g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Zeytin, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Kavun Karpuz, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Votka (90 Alkol Derecesi), Red Bull Red Bull, Baklava. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Bilgi icin tesekkur ederim kalori kisminda bende aynisini yapiyorum 400-500 kalori altinda kalmaya calisiyorum birde evdeki egzersizlee icin onerebileceginiz bir program sitesi varmi acaba linki ismi vs.
20 jun 18 por membro: nesrin ats
|
Nesrincim play stordan incele istersen kadınlar için egzersiz diye bi program vardı sanırım o olabilir. 30 günde kilo ver diye bi uygulama vardı o olabilir. Hangisi kolayına gelirse hepsini de yükleyebilirsin 😊
20 jun 18 por membro: demet81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de demet81
|